Эмоциональный комфорт: что тревожит россиян и как они с этим справляются

В качестве способов справиться со стрессом россияне чаще всего выбирают просмотр видеоконтента и общение с близкими (по 30%). Лидерами среди антистресс-контента стали сериалы (61%) и комедии (55%).

«В эпоху неопределенности люди ищут способы контроля событий вокруг себя. Медиапотребление становится своего рода “цифровым обезболивающим”, возможностью снять напряжение и переключить внимание. Онлайн-пространство стало повседневным фоном, универсальным способом отвлечься от перегрузки и стресса, а офлайн-досуг приобрёл для многих новый смысл и стал точкой интенсивных эмоций, будь то концерт, спорт или короткое путешествие. Балансируя между этими форматами, люди создают для себя экосистему поддержки и восстановления, где каждый может найти собственный способ позаботиться о себе и близких. Цифровой контент – самый простой и доступный способ снять стресс и отвлечься дома или в движении», – отмечает Алексей Арефьев, директор по управлению продуктовым портфелем холдинга «ON Медиа».

К примеру, востребованность антиутопий резко выросла, доказывает аналитика книжного сервиса «КИОН Строки»: в 2025 году россияне проводили за чтением и прослушиванием книг этого жанра в 3,7 раза больше времени, чем в 2024. Самой активной аудиторией оказались люди 35–54 лет, а абсолютным лидером по популярности стал роман Яны Вагнер «Тоннель».

Схожий тренд отмечен и в видеоконтенте: детективные триллеры стабильно помогают россиянам справиться со стрессом (доля поклонников жанра составляет 47%). За последние полгода на «КИОН» самыми просматриваемыми триллерами стали «Бар “Один звонок”», «Резервация» и «Тоннель».

«Фильмы ужасов и триллеры могут благоприятно влиять на психику благодаря ряду механизмов. Во время просмотра выделяются адреналин и дофамин, вызывая эмоциональный подъем, ощущение контроля и удовольствие от безопасного переживания сильных эмоций. Это помогает разрядить накопленный стресс, улучшить настроение, снизить напряжение и даже ускорить обмен веществ. При этом важно учитывать индивидуальные особенности и текущее состояние: при осознанном и умеренном просмотре такие фильмы способны поддерживать психическое равновесие и эмоциональный баланс», – сообщила Виктория Чан, психолог «Виртуальной клиники» компании «Ингосстрах». 

Отношение к страхованию оказалось положительным преимущественно среди молодежи 18-24 лет, однако в этой группе и самая высокая доля тех, кто мало осведомлён о страховых продуктах (21%). Добровольная медицинская страховка оформлена у 26% опрошенных, ещё 34% считают её выгодной и полезной.

По данным аналитики, 30% всех опрошенных согласились с тем, что страхование помогает снизить уровень тревожности.

«Современные страховые продукты – это важный инструмент управления повседневными переживаниями. Когда у человека есть понятный механизм поддержки на случай непредвиденных ситуаций, он чувствует себя увереннее и спокойнее. Мы видим, что особенно у молодой аудитории сохраняется интерес к страхованию, но при этом не хватает знаний о его возможностях. Это говорит о большом потенциале для развития страховой культуры: чем лучше люди понимают, как работает защита, тем сильнее снижается уровень неопределенности и тревожности. Повышение финансовой грамотности и доступное объяснение страховых инструментов – одна из наших ключевых задач, над которой мы системно работаем», – отметил Владимир Храбрых, заместитель генерального директора по розничному бизнесу «Ингосстраха».